Секреты идеального тела и кожи от Ферджи

У этой обаятельной девушки прекрасная фигура и подтянутая кожа. Безусловно, все это не подарок природы, а результат упорного труда. Как минимум три раза в неделю певица занимается фитнесом под руководством своего персонального тренера Наташи Куфа.

«Первым делом мы с Ферджи отправляемся на пробежку и преодолеваем дистанцию в 5-8 километров, - рассказывает Куфа, тренер фитнес - центра в Лос-Анджелесе. – А затем принимаемся за работу над отдельными группами мышц, причем больше внимания уделяем рукам. Певица выполняет отжимания – как минимум 25 – и приседания: три подхода по 15-20 раз». «Затем мы качаем пресс, - продолжает тренер, - делаем скручивания, стандартные и усложненные (по 20 каждого вида): с ногами, согнутыми под углом или вытянутыми прямо перед собой. Их Ферджи выполняет, не касаясь лопатками пола».

«Я совсем не боюсь показывать свои маленькие недостатки и не собираюсь изображать из себя идеальную барышню, - уверяет звезда. – Просто фитнес позволяет мне слегка корректировать природные данные и наслаждаться своим телом», - говорит Ферджи.

Как известно спорт – отличная профилактика целлюлита, а без него устранить «апельсиновую корку» вообще невозможно. Только активная мышечная работа может способствовать оттоку лимфы. Если ты по 6-8 часов в день проводишь, сидя за столом, то застойные явления усиливаются, мышцы становятся дряблыми, еще больше усугубляя неровности на коже. Поэтому, больше движения!