Категория: Питание и диеты при целлюлите

Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитное питаниеЦеллюлит возникает по многим причинам: ожирение, плохое кровообращение… Сегодня полки магазинов переполнены различными кремами и мазями, которые, якобы помогают побороть целлюлит. Однако на самом деле ни один крем не сможет противостоять этой проблеме, как питание.

Образование целлюлита провоцируется чрезмерным потреблением углеводов и липидов. Чтобы избежать этой проблемы, следует перейти на здоровое и сбалансированное питание. И речь идет не о сокращении количества потребляемой пищи, а о правильном выборе продуктов питания.

Итак, следует исключить следующие продукты: колбасные изделия, жареное, газированные и алкогольные напитки. Одним словом, все продукты, в которых в большом количестве содержатся соль, сахар, жир.

В умеренном количестве следует употреблять растительное и сливочное масло. Старайтесь готовить в духовке или на пару. Что касается сырых овощей – они вам помогут сбросить лишний вес, но не избавят вас от целлюлита. Большое содержание в них минеральных солей способствует задержанию выведения воды из организма. Поэтому овощи лучше всего готовить на пару.

Отдавайте предпочтение следующим продуктам:

1) Продукты, содержащие протеин (белое мясо, яйца..), т. к. протеин способствуют развитию мускулатуры.

2) Продукты с богатым содержанием железа (чечевица). Железо способствует транспортировке кислорода в кровь.

3)Рыба и морепродукты. Особенно жирная рыба, которая содержит Омега-3. Эти продукты обладают противовоспалительным действием.

4) Продукты с высоким содержанием калия. Калий содержится в сухофруктах, пивных дрожжах, цикории.

5) Рис, злаки, хлеб, т. к. эти продукты выводят токсины.

6) Витамин С. Например, киви поможет побороть стресс и улучшить самочувствие.

7) Красные фрукты. Содержат витамин Р, который улучшает циркуляцию крови, а также способствуют регенерации клеток.

8) В течение дня употребляйте как можно больше чистой воды.

Тэги: антицеллюлитная диета, диета от целлюлита, диета против целлюлита, лучшая диета от целлюлита, питание при целлюлите, питание против целлюлита, антицеллюлитное питание

Рекомендуем:
морозник для похудения крем
гайморит лечение антибиотиками.

Поиск


Категории


Модная мужская и женская одежда больших размеров